现在大家的生活习惯变得越来越差，生活压力又很大，生活节奏又非常快，所以出现神经衰弱的患者越来越多，情况严重的人会出现睡不着觉，抑郁症等问题，对身体健康影响非常大，很多人出现神经衰弱以后喜欢通过药物的方法进行治疗，其实治疗神经衰弱并没有什么特别好的药，可以考虑其他方法进行自我调理。

神经衰弱会出现的症状各种各样，像焦虑，头痛，失眠，抑郁，消化不好等等，很多人出现神经衰弱，第一个想到的就是通过药物的方法治疗，长时间吃药肯定会对身体造成不利影响，会对药物产生依赖，所以不建议大家通过药物的方式治疗，可以采用其他健康安全的方法。

可以采用放松方法进行治疗，躺在床上放松全身，先呼吸几次，然后就可以开始慢慢数自己的呼吸，从第一一直数到第10，这个时候你的脑子里面可能会想一些其他事情，这是正常的情况，可以重新再开始数，不断的数就可以慢慢进入睡眠，用这种方式可以达到一定效果，需要慢慢不断的练习。

神经衰弱患者平时还应该多吃一些芝麻，核桃，可以达到健脑补气，强精作用，还可以多吃一些龙眼和红枣，龙眼里面含有非常多的胆碱以及磷脂，可以起到调节神经功能作用，红枣又能达到理气解郁以及健脾开胃作用，可以达到预防和治疗神经衰弱作用。